gainera bialko

Staz 7 miesiecy i nitro brales nie od tej strony zaczales.Teraz na cykl daj pojedyncza forme kreatyny co do dawkowania to bylo bardzo duzo znajdziesz w wyszukiwarce dokup gainera/bialko w celu uzupelnienia diety ktora oczywiscie jest podstawa Zmieniony przez - Glaca_91 w dniu 2009-04-08 21:44:46

Nie ma sensu szalec od razu ze stackami. Skup sie na diecie i treningu. Pozniej kup sobie zwykle mono. Gainera/bialko/carbo kup sobie wedlug brakow w diecie.

Nie pisałem że nie będzie efektów tylko że jest zbędna. Zamiast bawic sie stakami kup gainera/białko dla uzupełnienia braków w diecie. Oraz witaminy/minerały

zabieraj sie do lektury kreatyne odpusc kup gainera / bialko do uzupelnianai diety ale i taK LEPIEJ BEZ a jak nei chce ci sie to szukaj specjalisty - dietetyka :]

Ułóż dietę, bo bez niej ciężko Ci będzie. A gainera/białko pije się wg. braków w diecie. Wejdź w dział odżywianie i poczytaj podwieszone posty. @up uprzedziłeś :( Zmieniony przez - man1ek93 w dniu 2011-01-18 13:36:37

za suplementy sie nrazie nie chwytaj, jesli masz niedokładną diete dokuo gainera/białko starczy ci ;)

Hmm jeśli trenujesz biegi długodystansowe to proponuje zaopatrzyć się w BCAA i pij je przed treningiem,(podczas biegania)jeśli nie możesz dużo jeść i masz problem z nadwyżką kalorii to kup sobie gainera,białko...

Po kolei: 1.Uloz sobie porzadna diete 2.Kase wydaj na gainera, bialko, witaminy. 3.Po mniej wiecej roku wydaj dalej kase na monohydrat kreatyny/ew. jakis stack 4.Dojdz na tym z pkt.1,2,3 do 80kg. i wroc po cykl. Pzdr

Brałem oodzywki. Kreatyne, stack kreatynowy. Teraz mam gainera, białko i jakas kreatyne ale chciałem cos co pozwoli mi osiągnąc szybciej efekty. Chodzi tez o to czy moge koksowac jak cwicze sztuki walki. czy to nie przeszkadza

[...] jeszcze jesli priorytetem jest masa...ale mniejsza z tym... Ja bym na Twoim miejscu ulozyl diete bo to podstawa. <Dzial Odżywianie> Po tamtym cyklu musisz troche odczekac do nastepnego, wiec uloz diete, mozesz w celu jej uzupelnienia kupic gainera/bialko, witaminki i mineralki, Omega 3, ZMA, a pozniej bedzie czas na kreatynke... Pozdro:)

ZAINWESTUJ W DOBREGO GAINERA, BIAŁKO , WŁĄSCIWE JEDZENIE, MOŻESZ TERZ KUPIĆ TEN NOWY PRODUKT X, CHYBA NIRIX POTRZEBA 2 PUCHY. BIERZ DWA RAZY DZIENNIE PO 2 PORCJE NA RAZ CZYLI 4 PORCJE W DNI NIETRENINGOWE A NP 2 W TRENINGOWE. A Ż TĄ DIETĄ TO JEST RÓŻNIE. WIELE OSÓB NA FORUM MA DIETE, WIELE NIE MA (ACZKOLWIEK DOBRZE SIĘ ODŻYWIA), A JAKIŚ SPECJALNYCH [...]

Mono lub Cell Pumpa , jakiegoś Gainera/Białko jesli jakies braki diety sa ZMA(chela MZB z Olimpa)

Mogłbym prosić o pomoc w wybraniu firmy tych suplementow? I jak najlepiej dawkowac gdzie mam tylko trening i gdzie mam trening + siłownie. z gory dziekuje. Kreatynę - Olimp Mega Caps BCAA Gainera/białko witaminy, minerały, omega3

Kreatynę - Olimp Mega Caps BCAA - OLIMP BCAA Mega Caps Gainera/białko Olimp Gainer witaminy, minerały, omega3 MULTIPACK 36 - 120tab. - TREC ????

A jak już mowa o koktailu mogę do koktailu dać gainera+białko razem ? :)

1. Cykl ok, BCaa tak jeśli treningi są bardzo ciężkie, a w zasadzie bCaa wspomaga synteze białka. Dieta jest? ja bym kupił gainera, białko, to czego Ci brakuje w diecie, następnym cyklem martwił bym się potem

[...] myślę, że u mnie proch będzie jednak stosowany często. Mam takie pytanie: śniadanie jem koło 6.30 a natępny duży posiłek koło 16, to czy pomiędzy tymi posiłkami moge wypić gainera/białko? Bo jedzenia za bardzo nie mam jak zabierac ze soba a proch do butelki w szkole wezmę wody, rozmieszam i jako taki posiłek byłby gotowy ;) ide spać, także nie [...]

[...] po tym sie chce wiecej wiecej....!! I sobie za***alem 15szczalow omy co wam wczoraj opisalem...Teraz po przeczytaniu wielu artykolow uwazam ze na jakis czas moge dac sobie spokoj z tym...Ale nie mowie ze przestane ,co jakis czas mozna w malych ilosciach przeciez wspokoc organizm.Teraz po tym wszystkim waze okolo 74kg i wp*****lam gainera+bialko.

czyli zma,bcaa,gainera,bialko,witaminy w dni wolne brac tak samo jak w dni treningowe

Bcaa i nitrotecha wrzucilbym po cyklu, do tego dokup pojedyncza forme krety i bedzie dobrze DT: rano 5g pojedynczej formy krety, przed treningiem nitro E DNT: rano 5g i popoludniu/wieczorem 5g krety Gainera/bialko wedle brakow w diecie, witaminy do sniadania lub po treningu pozdro